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IN FORMA PER L’ESTATE
Dieta ed esercizi per eliminare il grasso superfluo e tonificare i muscoli Testo e disegni di Stelvio Beraldo DIMAGRIRE CON LA DIETA La dieta, al contrario di quanto normalmente si pensa, è...
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LO SCHELETRO
Testo e disegni di Stelvio Beraldo LE OSSA Costituiscono lo scheletro l’insieme delle strutture ossee del corpo aventi funzione di sostegno e di protezione dei tessuti molli. Le ossa, grazie alla...
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I MUSCOLI
Testo e disegni di Stelvio Beraldo Struttura del muscolo scheletrico I muscoli scheletrici sono gli organi che, tenendo insieme e muovendo i segmenti del corpo, permettono il movimento (vedi: ANATOMIA...
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EDUCAZIONE RESPIRATORIA
Testo e disegni di Stelvio Beraldo - Aspetti generali della respirazione - Le meccanica respiratoria - Alcuni esercizi di educazione respiratoria – Posizioni del corpo negli esercizi respiratori...
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L’APPARATO RESPIRATORIO
Testo e disegni di Stelvio Beraldo STRUTTURA DELL’APPARATO RESPIRATORIO La respirazione è resa possibile grazie alla presenza dei due polmoni che sono contenuti nella cavità toracica. Sono divisi da...
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L’APPARATO CARDIOCIRCOLATORIO
Testo e disegni di Stelvio Beraldo La circolazione del sangue Il cuore e i vasi sanguigni formano un complesso sistema di spinta e trasporto del sangue (nutrimento) a tutti gli organi e tessuti del...
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INTEGRAZIONE IDRICA E SALINA
Testo di Stelvio Beraldo L’acqua costituisce circa il 60% del peso corporeo di un adulto, più precisamente: - bambini 65-75% - giovani adulti 63% - donne adulte 52% - uomini anziani 52% - donne anziane...
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LE VITAMINE – 2
SPECIALE: “ALIMENTAZIONE E SPORT“ LE VITAMINE Testo e disegni di Stelvio Beraldo Le vitamine sono indispensabili al mantenimento delle condizioni fisiologiche ottimali dell’organismo poiché agiscono...
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LE VITAMINE – 1
Fausto Spagnoli (Unità Endocrino Metabolica) Gli atleti hanno l’esigenza di ottimizzare l’alimentazione quotidiana in modo da avere energia supplementare per l’allenamento, come anche i nutrienti...
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MOBILITÀ ARTICOLARE
Testo e disegni di Stelvio Beraldo ASPETTI GENERALI La MOBILITÀ ARTICOLARE, detta anche articolarità, articolabilità, flessibilità, estensibilità, ecc., è la capacità che permette di compiere movimenti...
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